健康ボウリング
ボウリングの運動量
ボウリングは手軽に出来るスポーツですが、意外と運動量があるってこと、ご存知ですか!?
ボウリング１ゲーム（約10分）のエネルギー消費量は、約40～70㎉です。
と言われましてもピンと来ない方もいると思いますので、他のスポーツと比べてみましょう♪
下記の図は、ボウリングゲーム（約30分）をした場合のエンルギー消費量を他のスポーツや日常の動作と比較したものです。
サイクリングやジョギングなら約20分、ゴルフなら約33分、散歩なら約80分も歩き回らなければボウリング３ゲーム分と同等の運動量を消費することが出来ません。
ボウリングが疲れにくいのは、１球投げてから次に投げるまでに間隔があり、自然に休むことになるからです。
ボウリングで予防
ボウリングは、全身を使う有酸素運動のスポーツです。
新陳代謝を活発にして血行を促進するので、糖尿病や高血圧など生活習慣病の予防に役立ちます。
また、足腰の筋力の強化（維持）も期待できるので、高齢者に多い転倒事故の防止にもつながります。
さらに、年齢が上がるにつれ、心臓に負担のかかるスポーツは危険になってきます。しかしボウリングは、運動心拍数も１分間で110～130程度で、大きなエネルギー消費の割には身体への負担が少ないので、女性や、中高年の方々にもオススメです！
手軽で楽しく、いつでも安全・安心
年齢も問わずどなたでも参加出来ますし、なによりボウリングは屋内スポーツですから、一年中どんな天候にも左右されずに楽しむことが出来ます。炎天下や雨風の心配がある屋外競技に比べて、安全・安心であることはいうまでもありません。
手軽で身近なスポーツだからでしょうか？日本で最も参加人口の多いスポーツは、ジョギングでも水泳でもなく、ボウリングなのです。
健康づくり・仲間づくりをしながら楽しめるボウリング。ペース配分を考え、ご自分の体力にあわせて続けられるという特長もありますから、生涯スポーツとして最適ではないでしょうか？
さあ皆さん、健康ボウリングをはじめましょう♪
